Savez-vous vous détendre? (test)

Vous êtes un adepte de la zentitude.
Pour vous, il est essentiel d’être à l’écoute de son corps et d’en avoir une parfaite connaissance. Attentif aux moindres signes de fatigue, vous ne franchissez jamais le seuil "critique" de l’épuisement. Vous avez adopté une nouvelle hygiène de vie qui respecte mieux vos rythmes biologiques. Une philosophie qui pourrait se résumer en quatre mots : éloge - de - la - paresse. Vous avez bien compris qu’une bonne nuit de sommeil était votre meilleure alliée au quotidien. En moyenne, les professionnels de santé recommandent de dormir au minimum huit heures par nuit. Mais si jamais votre nuit, pour diverses raisons, n’a pas été réparatrice, il vous reste… la sieste ! En marmotte qui se respecte, vous vous accordez des plages de récupération en journée. Sans une once de culpabilité. Au contraire ces pauses vous sont profitables à vous mais aussi à votre patron ou encore vos proches. Ce n’est pas une lubie, non il est scientifiquement prouvé qu’elles accroissent notre productivité et notre endurance. Vous serez toujours plus prompt à répondre aux sollicitations de vos proches si toutes vos batteries sont rechargées ! En dehors des temps de sommeil, vous avez compris que les journées n’étaient pas extensibles et qu’il vous fallait donc vous fixer des objectifs réalistes (et donc réalisables). Vous savez distinguer ce qui est incontournable de ce qui ne l’est pas. Vous refusez de vous mettre une pression supplémentaire. La société est suffisamment stressante sans qu’on ait besoin d’en rajouter. Finalement reconnaître que chacun de nous a ses limites et qu’il ne sert à rien de les nier, n’est-il pas le meilleur chemin pour parvenir au bonheur ?

pour moi il y a un temps pour tout ......... MAIS JE N ARRIVE PAS A TROUVER LE TEMPS

Vous êtes un adepte de la zentitude.


Pour vous, il est essentiel d’être à l’écoute de son corps et d’en avoir une parfaite connaissance. Attentif aux moindres signes de fatigue, vous ne franchissez jamais le seuil "critique" de l’épuisement. Vous avez adopté une nouvelle hygiène de vie qui respecte mieux vos rythmes biologiques. Une philosophie qui pourrait se résumer en quatre mots : éloge - de - la - paresse. Vous avez bien compris qu’une bonne nuit de sommeil était votre meilleure alliée au quotidien. En moyenne, les professionnels de santé recommandent de dormir au minimum huit heures par nuit. Mais si jamais votre nuit, pour diverses raisons, n’a pas été réparatrice, il vous reste… la sieste ! En marmotte qui se respecte, vous vous accordez des plages de récupération en journée. Sans une once de culpabilité. Au contraire ces pauses vous sont profitables à vous mais aussi à votre patron ou encore vos proches. Ce n’est pas une lubie, non il est scientifiquement prouvé qu’elles accroissent notre productivité et notre endurance. Vous serez toujours plus prompt à répondre aux sollicitations de vos proches si toutes vos batteries sont rechargées ! En dehors des temps de sommeil, vous avez compris que les journées n’étaient pas extensibles et qu’il vous fallait donc vous fixer des objectifs réalistes (et donc réalisables). Vous savez distinguer ce qui est incontournable de ce qui ne l’est pas. Vous refusez de vous mettre une pression supplémentaire. La société est suffisamment stressante sans qu’on ait besoin d’en rajouter. Finalement reconnaître que chacun de nous a ses limites et qu’il ne sert à rien de les nier, n’est-il pas le meilleur chemin pour parvenir au bonheur ?


Ah ben...je suis contente de le savoir!

merci kalisa:sunny:

Bonjour tout le monde.

Il y a un temps pour tout. Pour le travail et pour les loisirs.
Seulement en théorie. Car dans la vie de tous les jours, vous avez du mal à faire la part des choses. Vous n’êtes pas contre les siestes, seulement vous ne trouvez jamais le temps de vous poser entre les courses, la petite-fille à aller chercher à l’école, un rendez-vous chez le dentiste et le cours d’aquagym… Avant de vous engager dans telle ou telle activité, demandez-vous si objectivement vous en avez les moyens et le temps. Ne laissez jamais le stress vous envahir. Apprenez à faire le tri entre ce qui est important et ce qui ne l’est pas. De même, plutôt que de concentrer vos tâches sur une journée, répartissez-les sur la semaine Après tout le plus important, c’est qu’elles soient faites. Peu importe que ce soit le lundi ou le mercredi. Et puis essayez ce petit jeu, il devrait vous aider à mieux organiser vos journées. Comme vous listez les tâches que vous devez faire au quotidien, listez des "non-activités" autrement dit des plages où vous ne ferez RIEN. Peut-être que si elles sont prévues dans votre emploi du temps, vous les respecterez en élève consciencieux ! Etrangement, il y a des périodes durant lesquelles vous acceptez vraiment le "lâcher prise" : ce sont les vacances. Loin de chez vous et du travail, vous ressentez moins la pression sociale qui parfois pèse sur vos épaules. Oubliées les notions d’évaluation, de performance ou encore de compétition, vous êtes libre ! Alors petite suggestion : pourquoi ne pas imaginer des micros-vacances le temps d’un week-end ou même d’une soirée ? !

Bisous