FIBROMYALGIQUES, METTEZ-VOUS AU TAÏ-CHI !

Le taï-chi est un art martial qui allie méditation et mouvements lents. La pratique de cette activité pourrait être bénéfique aux personnes qui souffrent de fibromyalgie. Diminution des douleurs et amélioration de la qualité de vie à la clé pour les fibromyalgiques qui font du taï-chi.

Fibromyalgie : une association de douleur et de fatigue…
Taï-chi et fibromyalgie : atténuation des douleurs et amélioration de la qualité de vie

Il n’existe pas de traitement pour guérir la fibromyalgie. Ce syndrome complexe associe des douleurs musculosquelettiques, une grande fatigue et des troubles du sommeil. La prise en charge est tout aussi complexe, associant des médicaments conte la douleur, la thérapie comportementale et cognitive et l’activité physique.
Dans ce dernier domaine, le taï-chi donne de très bons résultats. Cette pratique a l’avantage de combiner des mouvements lents, une respiration profonde et la relaxation. Autrement dit, la pratique du taï-chi agit sur le corps physique, les émotions, le comportement.
Parmi les pratiquants de taï-chi, on compte déjà de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie, de troubles-musculosquelettiques et de rhumatismes comme l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Afin de vérifier les effets réels du taï-chi chez les fibromyalgiques, une petite expérimentation a été menée auprès d’une centaine de patients. La moitié devait s’adonner au taï-chi à raison de deux séances d’une heure par semaine pendant 3 mois, tandis que l’autre moitié pratiquait des séances de 20 minutes de stretching, au même rythme.
Par rapport au groupe stretching, l’amélioration de la qualité de vie, du bien-être physique et mental a été nettement supérieure chez les personnes ayant bénéficié du taï-chi.
Ces résultats sont tels qu’ils suggèrent que le taï-chi pourrait être intégré dans le protocole de traitement de ce syndrome douloureux.
Selon une étude similaire publiée en même temps, le taï-chi diminue la douleur et augmente le bien-être général des personnes atteintes de fibromyalgie, mais également d’arthrite (polyarthrite rhumatoïde, arthrose…). Par rapport à des patients poursuivant leur traitement habituel, les adeptes du taï-chi ressentaient moins de douleur, moins de raideurs articulaires et aussi moins de fatigue.
A noter que pour les personnes ayant une mobilité très réduite, le taï-chi peut aussi se pratiquer en position assise, avec des bienfaits similaires.

http://www.e-sante.fr/fibromyalgiques-mettez-vous-tai-chi/actualite/872

Je ne connais personne souffrant de cette maladie qui pratique ce sport.....mais ce serait vraiment une excellente nouvelle si cela pouvait leur faire du bien!

le tai chi et le qi gong sont de véritables soins chinois et donnent de très bons résultats.

Je n'en doute pas Chloé.

Si tu désires nous faire découvrir ces disciplines,n'hésite surtout pas.Cela pourrait peut-être aider quelqu'un qui est dans le besoin,présent ou à venir et qui ne connais pas encore les bienfaits de ces disciplines.

Tu as tellement de belles choses à partager....

Bonsoir à tout le monde. Le taï-chi, ce n'est pas un art du combat facile, je sais de quoi je parle, je connais ce genre de milieu. Bref, il faut savoir que c'est un art martial très physique, même si les mouvements sont lents, il faut faire durer l'exercice dans le temps et donc l'effort.

Gros bisous

Oui,il parait que c'est très physique en effet,Pascal.

je l'ai pratiqué et je n'ai pas trouvé cela trop dur. Le plus difficile pour moi c'était de retenir tous les mouvements.

En fait il faut le faire chez soi pour pouvoir retenir tout cela mais à l'époque je n'avais pas le temps.