A quoi bon pleu­rer quand il suf­fit d’en rire ?

Chan­ger de point de vue et de pensée

«Si ça ne vaut pas la peine de pleu­rer, éclate de rire !» Cette phrase, dite par une de mes meilleures amies il y a quelques années, m’est res­tée en mémoire et m’a aidée bien des fois à gar­der la tête hors de l’eau, car elle s’applique à bon nombre de situations.

En sui­vant la devise «l’humour c’est savoir rire de tout», beau­coup de pro­blèmes s’en trouvent allé­gés et le cou­ron­ne­ment de cette gaieté c’est de pou­voir rire de soi – ce dont je rêve !

En réa­lité, il est simple de diri­ger notre atten­tion sur ce qui est beau, sur les choses que nous aimons dans la vie, et qui nous entourent toute la journée.

J’en suis deve­nue consciente à un moment de ma vie où je pen­sais que tout conspi­rait contre moi. Je me sen­tais comme dans une spi­rale des­cen­dante et j’attendais les coups.

Dans mon déses­poir, j’ai com­mencé à tenir un jour­nal dans lequel, le soir, je notais non pas les menus inci­dents mais seule­ment mes pen­sées et mes émo­tions. Lorsque j’ai feuilleté mes notes quelques semaines plus tard je fus stupéfaite.

Avec de telles pen­sées et de tels sen­ti­ments ma vie ne ris­quait pas d’être dif­fé­rente. Cepen­dant, cette décou­verte m’aida à com­prendre quelle était la clé qui me libé­re­rait de cet état : je devais chan­ger mon point de vue et mes pensées !

Sitôt dit – sitôt fait ! Tout d’abord mon jour­nal prit un nou­veau titre : « le grand tour­nant » – à par­tir de ce jour, il devrait conte­nir des mots construc­tifs et beaux.

Les tré­sors du quotidien

Tous les matins, je me mis donc à faire un bilan du posi­tif – et très vite j’aperçus toutes les évi­dences qui ren­daient ma vie vrai­ment digne d’être vécue.

Quand je fis le compte de ces tré­sors quo­ti­diens, je fus emplie d’une telle joie qu’elle char­gea ma jour­née d’une vibra­tion dif­fé­rente. Je m’efforçai aussi d’être aimable envers chaque per­sonne que je rencontrais.

Pour être hon­nête, j’eus l’idée de faire cette expé­rience, parce que j’avais entendu racon­ter l’histoire digne d’intérêt d’un jeune homme, qui chaque matin saluait cor­dia­le­ment ses col­lègues dans l’ascenseur. La plu­part regar­daient fixe­ment le sol ou les bou­tons des dif­fé­rents étages, et mur­mu­raient à peine une vague salu­ta­tion, mais lui res­tait inva­ria­ble­ment aimable.

Cepen­dant, un jour, il entra dans l’ascenseur avec la même atti­tude cor­po­relle que ses col­lègues et mur­mura, tête bais­sée un «bon­jour !» à peine audible.

La réac­tion de ses col­lègues ne se fit pas attendre. Ils s’intéressèrent immé­dia­te­ment à son nou­vel état d’esprit et lui deman­dèrent si ça n’allait pas aujourd’hui…

Ce fut cette his­toire étrange qui me poussa à obser­ver les réac­tions de mes contem­po­rains… Et j’ai appris grâce à elles que c’était comme si je me pro­me­nais dans un grand hall aux murs recou­verts de miroirs qui, de toutes parts, reflé­taient mes propres sen­sa­tions et mes efforts.

C’est ainsi que j’en arri­vai à me fâcher contre moi-même lorsque quelque chose ou quelqu’un ne répon­dait pas à mes attentes – et que j’ai fini par en rire !

J’avais besoin d’un peu d’humour pour me ren­for­cer, car je me ren­dais compte que j’étais moi-même res­pon­sable de l’état de ma vie et, bien sûr, de la joie ou de la peine que je pro­cu­rais à mes proches. Quelle dure tâche quotidienne !

Cepen­dant je voyais aussi la chance qui m’attendait et un réel esprit d’aventure s’éveilla en moi.

De nom­breuses aides visibles et invisibles

Au cours des années sui­vantes, je fis l’expérience de beau­coup d’événements «mer­veilleux», ce qui donna un tour heu­reux à ma vie.

De nom­breuses aides visibles et invi­sibles m’accompagnaient et j’avais honte d’avoir fermé les yeux, pareil à un enfant têtu, car j’étais cer­taine qu’elles avaient tou­jours été là, et que seul le désordre de mes pen­sées me les avait cachées.

Ce petit moment de luci­dité, lorsque je riais au lieu de pleu­rer sur moi-même, ouvrait mon âme si lar­ge­ment au bon­heur que je per­ce­vais aus­si­tôt com­ment je pou­vais chan­ger ma façon de penser.

Le rire est un remède que nous devrions employer plu­sieurs fois par jour.

Il n’est pas seule­ment un baume pour notre âme, il amé­liore aussi notre santé phy­sique. Le rire sti­mule la cir­cu­la­tion san­guine, toni­fie le sys­tème cardio-vasculaire et ren­force le sys­tème immunitaire.

De plus, il agit pré­ven­ti­ve­ment contre le stress, et puisque le corps ne fait pas la dif­fé­rence entre un rire forcé et un rire véri­table, il est même bon de se for­cer à rire de temps en temps. Un enfant peut rire jusqu’à 400 fois par jour – peut-être pouvons-nous en faire autant avec un peu d’effort.

Un effet secon­daire mer­veilleux de cet entraî­ne­ment à la gaieté serait cer­tai­ne­ment que nous trou­vions et res­sen­tions encore plus de joie dans notre vie… alors essayons… !


(Extrait du Monde du Graal n° 290) Cor­ne­lia Peukert

http://www.graal.org/articles-a-la-une/a-quoi-bon-pleurer-quand-il-suffit-d%E2%80%99en-rire