Sylvie Admin
Messages : 5302 Date d'inscription : 02/01/2013 Age : 53 Localisation : Belgique
| Sujet: A quoi bon pleurer quand il suffit d’en rire ? Mar 19 Fév - 16:07 | |
| Changer de point de vue et de pensée
«Si ça ne vaut pas la peine de pleurer, éclate de rire !» Cette phrase, dite par une de mes meilleures amies il y a quelques années, m’est restée en mémoire et m’a aidée bien des fois à garder la tête hors de l’eau, car elle s’applique à bon nombre de situations.
En suivant la devise «l’humour c’est savoir rire de tout», beaucoup de problèmes s’en trouvent allégés et le couronnement de cette gaieté c’est de pouvoir rire de soi – ce dont je rêve !
En réalité, il est simple de diriger notre attention sur ce qui est beau, sur les choses que nous aimons dans la vie, et qui nous entourent toute la journée.
J’en suis devenue consciente à un moment de ma vie où je pensais que tout conspirait contre moi. Je me sentais comme dans une spirale descendante et j’attendais les coups.
Dans mon désespoir, j’ai commencé à tenir un journal dans lequel, le soir, je notais non pas les menus incidents mais seulement mes pensées et mes émotions. Lorsque j’ai feuilleté mes notes quelques semaines plus tard je fus stupéfaite.
Avec de telles pensées et de tels sentiments ma vie ne risquait pas d’être différente. Cependant, cette découverte m’aida à comprendre quelle était la clé qui me libérerait de cet état : je devais changer mon point de vue et mes pensées !
Sitôt dit – sitôt fait ! Tout d’abord mon journal prit un nouveau titre : « le grand tournant » – à partir de ce jour, il devrait contenir des mots constructifs et beaux.
Les trésors du quotidien
Tous les matins, je me mis donc à faire un bilan du positif – et très vite j’aperçus toutes les évidences qui rendaient ma vie vraiment digne d’être vécue.
Quand je fis le compte de ces trésors quotidiens, je fus emplie d’une telle joie qu’elle chargea ma journée d’une vibration différente. Je m’efforçai aussi d’être aimable envers chaque personne que je rencontrais.
Pour être honnête, j’eus l’idée de faire cette expérience, parce que j’avais entendu raconter l’histoire digne d’intérêt d’un jeune homme, qui chaque matin saluait cordialement ses collègues dans l’ascenseur. La plupart regardaient fixement le sol ou les boutons des différents étages, et murmuraient à peine une vague salutation, mais lui restait invariablement aimable.
Cependant, un jour, il entra dans l’ascenseur avec la même attitude corporelle que ses collègues et murmura, tête baissée un «bonjour !» à peine audible.
La réaction de ses collègues ne se fit pas attendre. Ils s’intéressèrent immédiatement à son nouvel état d’esprit et lui demandèrent si ça n’allait pas aujourd’hui…
Ce fut cette histoire étrange qui me poussa à observer les réactions de mes contemporains… Et j’ai appris grâce à elles que c’était comme si je me promenais dans un grand hall aux murs recouverts de miroirs qui, de toutes parts, reflétaient mes propres sensations et mes efforts.
C’est ainsi que j’en arrivai à me fâcher contre moi-même lorsque quelque chose ou quelqu’un ne répondait pas à mes attentes – et que j’ai fini par en rire !
J’avais besoin d’un peu d’humour pour me renforcer, car je me rendais compte que j’étais moi-même responsable de l’état de ma vie et, bien sûr, de la joie ou de la peine que je procurais à mes proches. Quelle dure tâche quotidienne !
Cependant je voyais aussi la chance qui m’attendait et un réel esprit d’aventure s’éveilla en moi.
De nombreuses aides visibles et invisibles
Au cours des années suivantes, je fis l’expérience de beaucoup d’événements «merveilleux», ce qui donna un tour heureux à ma vie.
De nombreuses aides visibles et invisibles m’accompagnaient et j’avais honte d’avoir fermé les yeux, pareil à un enfant têtu, car j’étais certaine qu’elles avaient toujours été là, et que seul le désordre de mes pensées me les avait cachées.
Ce petit moment de lucidité, lorsque je riais au lieu de pleurer sur moi-même, ouvrait mon âme si largement au bonheur que je percevais aussitôt comment je pouvais changer ma façon de penser.
Le rire est un remède que nous devrions employer plusieurs fois par jour.
Il n’est pas seulement un baume pour notre âme, il améliore aussi notre santé physique. Le rire stimule la circulation sanguine, tonifie le système cardio-vasculaire et renforce le système immunitaire.
De plus, il agit préventivement contre le stress, et puisque le corps ne fait pas la différence entre un rire forcé et un rire véritable, il est même bon de se forcer à rire de temps en temps. Un enfant peut rire jusqu’à 400 fois par jour – peut-être pouvons-nous en faire autant avec un peu d’effort.
Un effet secondaire merveilleux de cet entraînement à la gaieté serait certainement que nous trouvions et ressentions encore plus de joie dans notre vie… alors essayons… !
(Extrait du Monde du Graal n° 290) Cornelia Peukert
http://www.graal.org/articles-a-la-une/a-quoi-bon-pleurer-quand-il-suffit-d%E2%80%99en-rire | |
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Sylvie Admin
Messages : 5302 Date d'inscription : 02/01/2013 Age : 53 Localisation : Belgique
| Sujet: Re: A quoi bon pleurer quand il suffit d’en rire ? Mar 19 Fév - 16:26 | |
| C'est un bel article trouvé sur le net qui représente très bien mes idées et idéaux. Changer ma façon d'être et de penser à changé radicalement ma vie,ou plutôt ma façon de la percevoir et de la vivre....c'est là,au plus profond de moi-même que je me sens plus heureuse,et des barrières,je vous assure que j'ai dû en faire tomber,car j'étais quelqu'un d'une timidité excessive et j'en avais des résistances,peut-être même bien plus que n'importe qui ....j'en ai encore,mais je les vaincrais! Sa technique utilisée en notant ses états d'âme jour après jour me fait penser à une session avec une thérapeute dont j'ai oublié le nom mais qui est extraordinaire....une méthode bien radicale,où l'on prend conscience de toutes nos "lamentations"...c'est ça qui est important,c'est de prendre conscience de ce que nous émettons,car une fois que la prise de conscience est faite,les choses peuvent enfin changer et évoluer,on ne tourne plus en rond dans son eau trouble et on améliore son quotidien. Cela à été une bonne chose pour moi d'apprendre à rire de moi-même,de mes bêtises et de mes imperfections....car si on en rit pas,on en pleure et rire de soi,ça s'apprend. Et vous,avez-vous appris à rire de vous ou de certaines situations qui auparavant vous aurait peiné ou mit en colère? Ou aimeriez-vous pouvoir apprendre à en rire? | |
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